Encyklopédia módy A-B-C

Anti-aging

Anti-aging

Anti-aging (AA) - medicína tretieho tisícročia. Vychádza z klasickej západnej medicíny, v ktorej sa objavujú aj prvky východnej medicíny. Zameriava sa na oddialenie procesu starnutia, ale nemožno ju zamieňať s plastickou chirurgiou, či kozmetikou proti vráskam. Základom tohto medicínskeho smeru je individuálna liečba dysfunkcií, ktoré sa často spájajú so starnutím. Cieľom je pozitívne ovplyvňovať činnosť vnútorných orgánov a dosiahnuť čo možno najlepší fyzický a duševný zdravotný stav človeka.

Niektoré z najlepších anti-aging tipov:

  • Nefajčite. Fajčenie prispieva k deštrukcii kolagénu zodpovedného za mladistvý výzor pokožky.
  • Chráňte sa pred slnkom, ktoré škodí pokožke. Používajte opaľovacie krémy s vysokým ochranným faktorom.
  • Strava musí byť bohatá na antioxidanty. Chránia organizmus pred škodlivými voľnými radikálmi. Musí obsahovať viac zeleniny, ovocia a celých zŕn. Užívajte vitamíny C a E spolu s omega-3 mastnými kyselinami. Obnovujú kolagén v koži.
  • Pite zelený čaj v primeranej miere. Spaľuje tuk.
  • Pravidelne cvičte, pohyb buduje svalovú hmotu a zvyšuje rýchlosť metabolizmu.
  • Alkohol dehydruje a pokožka vyzerá staršie. Zo stravy tiež odbúrava kľúčové živiny. 
  • Vyhýbajte sa stresu. Potláča imunitný systém.
  • Pite v dostatočnom množstve najmä čistú vodu - hydratuje.
  • Používajte overené komerčné produkty spomaľujúce viditeľné prejavy starnutia. Výrobky na základe prírodných produktov sú bohaté na živiny, najmä vitamíny A, C a E aj antioxidanty.

Čítaj viac