Encyklopédia módy A-B-C

A vitamín

A vitamín

Vitamín A patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch. Pomáha pleti bojovať proti príznakom starnutia, pretože podporuje rast telových buniek. Znižuje tvorbu vrások, podporuje tvorbu svalstva a blahodárne pôsobí na nechty, vlasy i zrak. Medzi potraviny ktoré sa považujú za významné zdroje „áčka", resp. betakaroténu patrí mrkva, špenát, sladké zemiaky, pečeň, olejnaté ryby, maslo, syry a pod.

Nedostatok vitamínu A sa neprejaví okamžite. Príznaky sa začnú objavovať veľmi pozvoľna, pretože telo má spravidla veľké zásoby tejto látky. Pri jeho nedostatku je zvýšená náchylnosť k infekciám, bolesti hlavy, únave, hnačkám, nechuti k jedlu, suchej a šupinatej pokožke, zastaveniu rastu a vypadávaniu zubov.

Čítaj viac